턱에 나쁜영향을 끼치는 것들

 

턱에 나쁜 영향을 주는 것은 일반적으로 턱의 건강에 부정적인 영향을 미치거나 턱과 관련된 문제를 일으킬 수 있는 습관이나 행동을 말합니다. 다음은 턱에 해로울 수 있는 몇 가지 일반적인 요인입니다:

치아 연마(브룩시즘): 습관적으로 치아를 연마하거나 악물면 턱 관절(하악관절 또는 TMJ)과 주변 근육에 과도한 압력을 가할 수 있습니다. 이는 턱 통증, 두통, 심지어 치아와 턱 구조의 손상으로 이어질 수 있습니다.

딱딱한 물체를 씹는 것: 얼음, 펜 캡 또는 손톱과 같은 딱딱한 물체를 계속해서 씹는 것은 턱 근육과 관절에 무리를 주어 불편함과 잠재적인 장기적인 손상을 초래할 수 있습니다.

불량한 자세: 앞으로 숙이거나 머리를 숙이는 자세와 같은 불량한 자세를 유지하는 것은 턱의 정렬에 영향을 미치고 턱 관련 문제를 악화시킬 수 있습니다.

과도한 껌: 과도하게 껌을 씹는 것은 턱 근육에 스트레스를 주고 턱 통증의 원인이 될 수 있습니다. 특히 껌이 너무 질기거나 한쪽에서 지속적으로 껌을 씹는 경우에는 더욱 그렇습니다.

손톱 물어뜯기 또는 턱 악물기: 이를 가는 것과 비슷하게, 손톱 물어뜯기 또는 턱 악물기와 같은 습관은 턱에 무리를 주고 고통과 불편으로 이어질 수 있습니다.

잘못된 깨물고 씹는 패턴: 턱의 한쪽에 과도한 스트레스를 주는 방식으로 음식을 먹는 것은 TMJ의 불균형과 문제를 일으킬 수 있습니다.

과도한 하품: 너무 세게 또는 너무 자주 하품하면 턱 근육과 관절에 무리가 갈 수 있습니다.

잇몸 질환이나 치아 문제: 치료되지 않은 잇몸 질환이나 치아 문제는 턱에 영향을 미칠 수 있는 통증과 염증을 일으킬 수 있습니다.

과도한 말하기 또는 노래하기: 적절한 발성적 지지나 휴식 없이 오랜 기간 동안 말하기 또는 노래하는 것은 턱과 주변 근육에 스트레스를 줄 수 있습니다.

턱에 불편함이나 통증, 딸깍거리는 소리가 나면 치과의사나 TMJ 장애를 전문으로 하는 헬스케어 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 적절한 지도와 치료를 통해 문제를 해결하고 더 이상의 손상을 예방할 수 있습니다. 위와 같은 습관을 피하고 적절한 자세, 스트레스 관리 및 구강 위생을 통해 턱 건강을 유지하는 것도 잠재적인 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.